Psychoterapia
Wszyscy doświadczamy w życiu wyzwań. Niezależnie od tego, czy zmagasz się ze stresem, lękiem, niską samooceną, problemami w relacjach, poczuciem utknięcia, czy chcesz rozpocząć drogę rozwoju osobistego, terapia oferuje przestrzeń, aby zatrzymać się, przyjrzeć temu, co dzieje
się pod powierzchnią, i popracować z tym.
Możesz przyjrzeć się, relacji z samą/ym sobą, z innymi ludźmi oraz z obszarami życiu. W trakcie tego procesu wielu klientów zaczyna dostrzegać powtarzające się wzorce, zmieniać ograniczające przekonania oraz odzyskiwać kontakt z własnymi uczuciami, które wcześniej mogły być przytłaczające.
Z czasem te wglądy mogą prowadzić do głębszej samoświadomości i lepszego radzenia sobie z trudnymi emocjami, pozwalając reagować świadomie, a nie odruchowo.
Kto może skorzystać?
Psychoterapia może wspierać w następujących obszarach:
- Bullying
- Depresja
- Dzieci dorosłe osób uzależnionych od alkoholu (DDA)
- Dzieci dorosłe z dysfunkcyjnych rodzin (DDD)
- Emigracja, imigracja, przeprowadzka, życie za granicą
- Lęk i niepokój
- Niska pewność siebie
- Niska samoocena
- Niskie poczucie własnej wartości
- Poczucie wstydu
- Problemy w relacjach
- Samotność
- Stres
- Trudne doświadczenia z dzieciństwa
- Trudności w pracy
- Współuzależnienie
- Zespół stresu pourazowego (PTSD)
- Zmiany życiowe
- Żałoba, strata
JAK PRACUJĘ
Praca koncentruje się na bieżącej sytuacji.
Pracuję w podejściu integratywnym, co oznacza, że w spójny sposób łączę różne nurty oraz techniki terapeutyczne.
W swojej pracy wykorzystuję podejście psychodynamiczne, które uwzględnia doświadczenia z dzieciństwa –
w szczególności wczesne relacje – oraz to, jak nadal wpływają one na wiele obszarów życia, takich jak myśli, emocje, funkcjonowanie zawodowe i relacje z innymi. Dzięki temu możliwe jest odkrywanie i transformowanie powtarzających
się wzorców oraz strategii radzenia sobie, które przestały Ci służyć, co sprzyja podejmowaniu bardziej świadomych decyzji oraz lepszemu radzeniu sobie z trudnymi emocjami.
Podejście transpersonalne wspiera nie tylko w łagodzeniu emocjonalnego bólu, ale także w ewoluowaniu ku nowej wersji siebie, zgodnej z Twoimi wartościami i uczuciami. Wyzwania, z którymi się zmagasz, traktowane są nie tylko jako trudności, lecz także jako szanse na osobisty rozwój.
Stosuję również podejście uwzględniające doświadczenie traumy (Trauma-Informed Stabilisation Treatment –
Dr Janina Fisher). Jego istotą jest praca z różnymi częściami siebie – również tymi, które prowadzą do samosabotażu, braku samoakceptacji czy zachowań obsesyjno-kompulsywnych, itp. Podejście to uwzględnia wpływ traumy na myśli, uczucia i ciało, wspierając bezpieczną pracę z trudnymi doświadczeniami oraz lepsze radzenie sobie z przytłoczeniem emocjonalnym.
Z perspektywy systemowej uwzględniam także szerszy kontekst – system rodzinny, doświadczenia międzypokoleniowe, kulturę, religię – które kształtują to, kim jesteś i jak wchodzisz w relacje ze światem.
Inne stosowane przeze mnie podejścia obejmują m.in. Teorię przywiązania, neurobiologię, Inteligencję Emocjonalną i inne.
Współpracuję z programami Employee Assistance Programmes – Workplace People’s Options oraz z prywatnymi ubezpieczycielami (AXA, WPA).
Być może doświadczasz:
Trudności w zaufaniu innym
Poczucia przytłoczenia emocjami lub odcięcia od emocji
Silny lęk przed odrzuceniem
Martwienie się tym, co inni o Tobie myślą
Trudności w mówieniu „nie” i stawianiu granic
Poczucie braku połączenia z sobą
Stawianie potrzeb innych ponad własne, nawet kosztem siebie
Trudności w przyjmowaniu krytyki
Silne reakcje emocjonalne w konretnych sytuacjach
Częste poczucie, że bycia „za bardzo” lub „niewystarczająco”
Noszenie w sobie głębokiego poczucia wstydu
Unikanie konfliktów za wszelką cenę
Panika w sytuacjach emocjonalnie napiętych
Silny wewnętrzny krytyk
Niskie poczucie własnej wartości
Pomagam w:
Poczucie mniejszego przytłoczenia na co dzień
Łatwiejsze radzenie sobie z lękiem i stresem
Przełamywanie powtarzających się wzorców
Przepracowywanie trudnych uczuć, które powracają
Stawianie granic bez poczucia winy czy lęku
Podejmowanie bardziej klarownych decyzji
Poczucie większego połączenia – ze sobą i z innymi
Uwalnianie wstydu noszonego przez lata
Uciszenie wewnętrznego krytyka
Ulga od emocjonalnego ciężaru lub wypalenia
Poprawa poczucia własnej wartości
Poczucie większej pewności siebie
Budowanie poczucia ugruntowania
Budowanie bardziej szczerych relacji
Łatwiejsze wyznaczanie granic
"Ostatnio czułam się bardzo osłabiona psychicznie, więc umówiłam się na kilka sesji z Kath i bardzo się cieszę, że to zrobiłam! Jest naprawdę ciepła i pełna empatii, i czułam się niezwykle komfortowo, mówiąc jej o swoich uczuciach. Zapewnia naprawdę bezpieczną przestrzeń — dokładnie taką, jakiej potrzebowałam."
"Nie mogę być Kath wystarczająco wdzięczna za wsparcie, które mi zaoferowała, i za to, że zmiany nastąpiły w tak krótkim czasie."
"Profesjonalizm i otwartość podczas naszych cotygodniowych sesji pozwalały mi mówić szczerze o mojej sytuacji. Praca z Katarzyną była przyjemnością dzięki poczuciu bezpieczeństwa i szczerości, które od niej otrzymywałam."
"Doceniam to, jak bardzo pomogła mi spojrzeć w głąb siebie. Dzięki temu udało mi się ruszyć z zawodowego zastoju i przepracować wewnętrzne blokady, które mnie powstrzymywały."
"Nie mogę wystarczająco podziękować Kath za wsparcie, które otrzymałam podczas naszych sesji; na początku nie widziałam, jak mogę przezwyciężyć nawracjące poczucie wstydu lękliwość, ale to zmieniło. Jestem wdzięczna Kath za jej podejście i pomoc w dostrzeżeniu własnych zasobów."
"Miałem cotygodniowe sesje terapeutyczne z Kath i mogę szczerze powiedzieć, że zmieniło to moje życie. Dotarliśmy do źródeł wielu moich problemów, przepracowując nierozwiązane obszarów z dzieciństwa."
Jak zacząć?
Skontaktuj się, aby umówić się na bezpłatną 20-minutową konsultację.
Sesja psychoterapii trwa 50 minut i odbywają się co tydzień. Możesz wybrać formę spotkań – stacjonarnie,
online lub telefonicznie, w zależności od Twoich potrzeb.
Pracuję z osobami dorosłymi.
Opłata za sesję wynosi od £60 do £80.
Kliknij tutaj
Jak poczujesz, że terapia naprawdę działa?
Czym jest TIST (Trauma-Informed Stabilisation Treatment)?
Czy psychoterapia jest poufna?
Czy w trakcie psychoterapii otrzymam porady, wskazówki lub praktyczne narzędzia?
